Gestisci le tue emozioni :
Per mantenere il controllo delle tue emozioni, è importante capire come funziona il corpo.
Tutto inizia con il battito cardiaco, quando un battito cardiaco è troppo alto, il cuore invia un segnale al cervello che attiva il sistema nervoso simpatico. Questo sistema è associato a emozioni come stress, ansia, paura, rabbia ...
D'altra parte, quando la frequenza cardiaca è più calma, il cuore invia un segnale al cervello che attiva il sistema nervoso parasimpatico. Questo sistema è associato a uno stato di benessere, calma, fiducia, serenità ...
Grazie agli esercizi di respirazione, è del tutto possibile passare dal sistema nervoso simpatico al sistema nervoso parasimpatico e quindi non essere sopraffatti dalle proprie emozioni.
Sviluppa il tuo potenziale : La maggior parte delle persone non respira bene e quindi non riceve abbastanza ossigeno al proprio corpo, il che a sua volta riduce la propria capacità. (Esempio: quando si ha il raffreddore, la respirazione è ridotta, quindi il corpo non è sufficientemente ossigenato e ci si sente stanchi.)Migliorare l'ossigenazione del tuo corpo ti permette di aumentare le tue capacità fisiche durante l'esercizio.Migliorare l'ossigenazione del tuo cervello ti permette di aumentare le tue capacità mentali, soprattutto la concentrazione.